DESFIO!!!!!!

Gente qdo acabar nosso desafio auto-controle irie iniciar outro:


O desafio terá unício no dia 08 de junho de 2009 e terminará dia 10 de agosto de 2009. Participem é só passar no blog e se inscrever:http://desafiosblogosferalight-pesagem.blogspot.com/
Amanhã eu post meu pé na jaca do fim de semana, pé na jaca nada enfiei o corpo tdo até utmo fio de cabelo.
bjaoooooo

VOLTEI!!!!!!!

Amigas voltei, ontem minha net tava ruim e hj amanhece péssima, mas agora ta tdo blz.
Gente hj foi dia de eu cozinhar e foi vatapá (bom deamis). Como sabia q ia comer, tomei café apenas uma banana e almocei 2 conchas de vatapá com 3 colheres de arroz e uma posta de peixe grelhado. Devido ao meu estrago no almoço, hj a noite será dieta líquida.
Pri devido ao seu post sobre chá de hibisco resolvi comprar, comprei o saquinho a R$ 2,78.
Meninas só tenho a agradecer a atenção de vcs: Lua (minha confidente), Paty(que doce mto obrigado), amiga Aline maluca, Uena (fofa sempre), Lih (super meiguinha), Viviane(alto astral total), Pri(sensata), Tatá(a bonequinha), Gi(temperamental), Celly e Dany (minhas conterrâneas).....................Todas mais que me ajudaram no surto, um muito obrigado e já estou muito bem.
Meninas, to levando o desafio na boa, vamos ver segunda.....hj dei essa pecada no almoço,mas o resto dia será light.
A água pra tomar é ruim pq ta chovendo aí acabo n tomando, os exercícios estão em dias assim como tdo o resto.

GENTE VAMO Q VAMO E FIM DE SEMANA BOCA DE SIRI, PQ EH MTO MELHOR FECHAR A BOCA E NA SEEGUNDA ELIMINAR UNS QUILINHOS.....
BJAO PRA TDAS!!!!!!!!!!!!!

CANSADA

Gente meu dia hj foi super cansativo. Mais tarde eu post aqui ou só amanhã. Obrigado a tds pela força, irei comentar em cada bloguinho. No mais to seguindo com o desafio, só a agua que n consigo beber tanto.
bjsssssssssssssss

AUSENTE EM SURTO!!!!!!!!!!

Amigas me desculpem, mas hoje n estou mto boa, extremamente cheia de conflitos internos (isso é o q dar ser pisciana), estou um caos por dentro meu emocional me bombardeia, ja chorei mto....Pra varia fui ler Nietzsche me deixou mais a flor da pele. Vou recorrer ao meu terapeuta e lá teremos mais uma emblemática discussão sobre filosofia e minha vida.......ai que raiva tenho por ser tão sensível, um filme me abate me deixa mal, certos livros conseguem me estraçalhar e hj estou CAÓTICA................Odeio essa minha alma sensível, essa alma que adora arte e se sensibiliza ao extremo. Resumindo hj a tarde estarei acompanhada de Nietzsche.
Além do mais estou super sadosista, saudades dos meus saiões, do tempo q largava tdo pegava mochila e barraca e caia na estrada sem saber o q encontrar nem quem encontrar..........ai q saudade de td, necessito urgente de sair da cidade (n me dou mto bem com ela) d conseguir uma grana comprar minha terra e viver longe de caos.........
Sei q amanhã estarei bem melhor, eles me levam ao fundo do poço,mas tb me tiram de lá.
Hoje n irei postar, mas com certeza irei responder aos posts e farei visitas. So n estou afim de escrever.
obs: A unica coisa boa e que quando surto, n como., me sinto enjoada o dia tdo.
bjão pra tdas

DESAFIO........

Hj meu dia teve inicio com a malhação. Depois fui ao shops, gente minha cabeça pedindo Mc donald's e como tinha tomado café a pouco tempo n queria,me sentia cheia, seria gula comer um Mc. Ai ela automaticamente me deu outra alternativa: uma coxinha, mas a razão dizia, vc está cheia e nesse embate mais uma vez eu resisti vim pra casa e n comi nada no shops. Quando penso em fraquejar lembro de vcs, aí n tenho coragem amigas de sair d eminha RA.
Do nada agora do fim da tarde pra inicio da noite to sentindo um frio horrendo e uma dor de barriga do nada. N tomei chá laxativo nem nada, to deitada aqui com pc,mas me sinto mole.
Desafio:
Ativ. 10 min de corrida +20 min de caminhada na esteira.
agua: 1 l
suco desint. ainda n tomei
Fruta: pêra e banana
Me sinto: mole com essa dor q to sentindo do nada.

Bjão meninas

Dedicação e atenção

Este selinho vai pa blogueiras mais atenciosas deste universo Virtual!!!! O meu eu recebi de Lua (http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/)
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“ A Dona deste blog é muito atenciosa”
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Regras:

1 – A Pessoa que receber, deve postar o selinho em seu blog e descrever as regras
2 – Terá também que dedicar este selinho para até 5 blogueiras que realmente são atenciosas com os seus comentários
3 – Terá que responder o questionário abaixo
4 – Terá que avisar cada umas das amigas que direcionou o seu selinho
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Questionário

1 – Quando você recebe um comentário o que sente? Fico super feliz e vou logo respondendo.
2 – Você responde a todos os seus comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forma geral em seu post? Respondo individualmente, pois creio q a atenção tem que ser recíproca,pois se a blogueira teve tempo pra me escrever eu tenho q retribuir
3 – Você costuma visitar as pessoas que te visitam? Tdo dia, principalmente de madrugada.
4 – Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria? (Essa pessoa não precisa estar inclusa na lista de quem receberá o selinho) LUA, ai mas adoro a Luh tb.

5 - Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente.. Conheço todas somente pela internet, nenhuma pessoalmente.

Fiz isto pensando em vocês, que tanto fazem a diferença na minha vida!!!
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Gostaria de dedicar a muitas de vocês, mas como só pode 5, eu espero que vocês direcionem umas para as outras...

Luh
Paty
Li
Dany
Vivi
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Mandem pra todas aquelas que realmente estão do seu lado nesta caminhada!

BRINCADEIRA!!!!

Recebi a brincadeira do "Meme de 5" da amiga Lih do bloguinho (http://lidialindaefeliz.blogspot.com/).

Adorei LIH

*5 fotos inspiradoras:

*5 coisas de até 5,00 sem as quais não posso viver:
1- Pinça
2- Esmalte
3- Desodorante
4- Prisilhas tic tac, tiaras,florzinhas
5- brincos de 2° furo

* 5 filmes favoritos:
1- O fabuloso destino de Amelie Poulain
2- Sete Vidas
3- Um q n lembro o nome com Dakota Fenning, q ela e uma guria toda adulta e a babá dela tda doida.
4- Tudo sobre minha mãe
5- Magnólia

* 5 nomes de bebês que eu amo:
1- Sofia(nome da minha futura filha)
2- Rafael
3- Pedro
4- Luana
5- Olga

* 5 músicas que adoro:
1- Eu e ela (Vander Lee)
2- Por vc (barão Vermelho)
3- Ultimo Romantico (Lulu Santos)
4- La e Cá (Lenine)
5- O ultimo por do sol (Lenine)

* 5 acontecimentos importantes da minha vida:
1- Ter me formado
2- Ter encontrado meu grande amor
3- Ter conhecido a Chapada Diamantina
4- Ter conhecido minha amiga July
5- Ter morado sozinha durante 7 anos

*5 Obsessoes:
1- Querer emagrecer
2- casar logo
3- Passar em um concurso
4- ter minha casa
5- ter uma land rover

* 5 lugares que quero conhecer:
1- Paris
2- Macho Picho
3- Chile
4- Ilhas Gregas
5- Voltar mais e mais a Chapada (impossivel conhecer so indo 15 vezes...rs...) e voltar a Recife (ali eu piro a cabeça)

* 5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem as quais não posso viver:
1- Microondas
2- Pão duro (colher de fazer bolo)
3- Fogão
4- geladeira
5- Grill

*O meu meme dos 5 vai para :
Gi (http://diariovigilante.blogspot.com/)

Paty (http://qulidadevida.blogspot.com/)

Luh (http://quemdecidesoueu.blogspot.com/)

Dany (http://dany-naluta.blogspot.com/)

Viviane (http://projeto2010-viviane.blogspot.com/)

DESAFIO HOJE:

ÁGUA: Se muito 1L

Exercicio: 30min desafio boa forma + 20 eliptico

Fruta: tangerina e banana

Me sinto: Melhor a dor passou.

Suco: n fiz, amanhã é dia.

Bjão Meninas

EMAGRECI!!!!!!!!!

Gente ontem tava cansada n deu pra postar, o concurso secou minhas forças. To muito cansada hj e apesar de ter emagrecido, to meio triste.
To com muita dor no ombro, qdo fico tensa meu ombro reflete logo, pra passar so injeção, mas hj tive que sair logo cedo e nem o remédio comprei. Como estou com dor e tristonha hj acordei sem fome alguma. Preciso me animar amigas, pois tenho que correr hj ainda e to aqui esparramada na cama.

Ontem meu desafio foi ruim.

Café: 2 fatias de pão integra + 1 fatia de queijo
Almoço: 1 tangirina+ 1 barra de cereal+ 4 biscoitos de granola
Jantar: Pizza de pão sirio +3 xic. de pipoca
Ceia: Corpus light com aveia

Pois é amigas, jaquei no domingo.

Agua: 900ml
exercicio: n fiz, mta dor (chorei de tanta dor ontem)
Me sinto: triste
Fruta: tangerina

Com isso tdo emagreci 2,1kg. Até sexta tinha emagrecido 1,5 no final de semana + 600 e deu este total. Hoje estou com 104,9kg. Ah novidade coloquei minha calça jeans e n marcou banha amei.........
Amnhã postarei dicas de barrinhas de cereais (como fazê-las - foi um projeto meu de graduação) e as novidades de barrinhas tb. O que quiserem saber mandem um comentário que eu respondo, sobre o colágeno em pó os benéficios do mesmo são: pele mais viçosa, macia, cabelo mais macio e brilhante e quem malha vai notar o tonus muscular melhor. Aqui em casa compramos um pacotinho que vem 10g e custa uns R$12 reais em média. Para tomar e so pegar uma daquelas colher de chá e misturar no café ou na sóp (em seu prato), pq ele dissolve melhor a quente (ah eu odeio o cheiro).

Hoje inicio a segunda semana desafio boa forma, aí vai o programa:

Semana 2

2ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada)

4ª feira
Tempo: 30 min (alternar 8 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

6ª feira
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada)

Domingo
Descanso

bjao meninas!!!

HJ É DIA DE PIZZA!!!!!!!!!!!!!!

Fim de semana é dia de querer comer coisa diferente,mas muita calma nessa hora. Adoro pizza e dia de sabado aqui pedem pizza,mas eu comerei a que eu vou fazer. Minha pizza é de pão sírio integral, assim n saio do desafio, n gasto meus 2 fins de semana q tenho pra comer um bombom.....rs e ainda como pizza.
Gente essa pizza e facinho, divido o pão sirio (so como uma),passo molho de tomate coloco queijo 2 fatias, atum,uma colher de cha de milhoo,pimentão e cebola. Fica bom demais...............
Gente acabei de fazer a pizza, o povo resolveu comer das minhas, pq adoraram....rsrrs. Li o pão em qualquer supermercado grande vende a depender da região (pãe mendonça, carrefour, bom preço, extra) ou em delicatessem e padaria vende. Ai eu pego faço um moho basico de tomate coloco os ingredientes e levo ao forno. Fica uma delicia.
Gente vou sempre postar coisinhas sobre massas e pãe que aprendi na facudade (fiz Eng. de alimentos) quanto ao pão se comprarem e achar que a quantidade eh grande (congelem),pois nisso ocorrerá a retrogadação do amido, ou seja amido retrogradado o pão engorda menos, fica mais light. Sempre qu puder e vcs quiserem pedir dicas e eu souber, eu posto aqui combinado.

Amiga Aline, aqui em casa o povo e light,então n tenho problema qto a comida deles. Agora tente vc mesmo colocar no dia dia da família comidas saudaveis (n precisa ser light),pq isso vai fazer bem a sua mente. Agente funciona assim, acha sempre q as comidas lights são ruins,mas n são n, aqui em casa eu sou gorda e so como coisa saúdavel. Então tipo se quer comer um bolo faça, agora sabe o q fica bom,colocar ao menos uma xicara de farinha de trigo integral,substituindo a branca, ou entao um pouco de aveia ou granola. Vou postar o bolo de niver de meu pai que foi um nega maluca com granola. O povo da festa amou o bolo acabou bem rapido.

Gente outra coisa, nós temos e podemos comer de tudo (evitar junk food e frituras, doces), mas temos que aprender a comer menores porções. O blog me ajuda muito pq creio q cada uma aqui sabe um pouquinho ajuda aqui e ali e isso junto faz algo grande e acabamos perdendo peso. Vamos manter a PERSEVERANÇA, DISCIPLINA E HUMILDADE, que tudo vai dar certo.

Desafio:
água: 1,4 l mta chuva gente
exercicio: n teve, amanhã tem.
me sinto: feliz
fruta: hj n comi.
bjocas

EMAGRECI!!!

Amigas eu emagreci, to super feliz. Hoje o dia foi corrido, por isso só agora deu pra descrever as coisas. Eu sou super medrosa com balança, mas pensei vamo ver se esse desafio ta me servindo. Quando subi na balança e vi o ponteiro em 105,5kg dei aquele berro.......OBAAAAAAAAA, eliminei 1,5kg!!!!!
To super feliz gente vcs sabem como é, qualquer graminha já serve e to me esforçando (hj desleixei um poquito).

Dia de hj:
So deu pra malhar 40min: 28 min do desafio boa forma de corrida e o resto de eliptico.
Bebi até agora 2,2l de água
Fruta: meia tangerina
Me sinto: Tô feliz da vida

Ontem quase n resisti a um saco de salgadinho que me olhava no armário,mas minha irmã chegou e disse: Godinha olha o desafio aí pensei em tdas vcs e ufa, resisti, o mesmo aconteceu hj qdo vi um acarajé, sempre lembro de vcs e de nossos esforços. Obrigado amigas pela força e que sirvamos de exemplos uma as outras.

BJÃOOOOO!!!!!!!!
OBS: Cardápio no blog.

Selinho!!!!!!!!!!

GENTE EU CONSEGUI RESISTIR!!!!!
As colheres de arroz e de farofa de cuscuz, foram colheres de sobremesa, diferente da que uso normalmente (colher de servir), para compensar o fato de comer nhoque hj (mesmo que apenas 4 bolinhas).

Desafio:
Água: 2 l
Fruta: tangerina
Exercicio: 110 min
Me sinto: muito bem e vitoriosa por n ter enchido meu prato de nhoque (como era de minha vontade, mas to feliz)


GENTE GANHEI ESTE SELINHO NOVO DE ALINE: http://alinenoe.blogspot.com/


Vamos as regrinhas:
.
1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar o link para o blog dela
2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas.
3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho
4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho
.
“A dona desse blog é uma fofa!”
.
Eis então, as perguntinhas:
.
-Mania: mexer o dedo do pé....(esquisista né....)
-Pecado Capital: Gula (amo comer)
-Melhor cheiro do mundo: de meu amoji..............
-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Compraria uma casa e casaria hj.
-Casos da infância: só andava quebrada (gesso todas as ferias e alguns fins de semana, calminha eu....kk)
-Habilidade como dona de casa:Adoro cozinhar pra quem amo
-"Desabilidade" como dona de casa: passar roupa
-O que não gosta de fazer em casa: lavar prato,banheiro,roupa
-Frase: "tudo é uma questão de manter a mente quieta, espinha ereta e o coração tranquilo"
-Passeio para a alma: SEMPRE SEMPRE SEMPRE CHAPADA DIAMANTINA
-Passeio para o corpo: Trilha na CHAPADA
-O que me irrita: MENTIRA.........
-Frase ou expressão que falo muito: sacou, oxe...
-Palavrão de escolha:Porra
-Desce do salto e sobe o morro quando:qdo mentem pra mim...
-Perfume que usa no momento: eternity - Calvin klein
-Elogio favorito: Vc é mto fofa( n no sentido de gorda(sei q estou)), pq sempre uso lacinhos barretes de lacinhos, tiaras,sapatos e vestidos de boneca.
-Talento oculto: sei n,soubocuda,ocultar e dificil
-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: Calça da gang
-Eu sou extremamente: ANSIOSA

As amigas que envio o selinho:
Luh
Dany
Li
Paty
Tatá

DIA DE ANIVERSÁRIO......FELLIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente hoje é dia de aniversário, so que do meu moji (meu gordinho). Ah minha mãe adora ele e inventou de dar um almoço pra ele (pq ele ama comer), ainda bem que n gosto do cardápio principal: salmão c/ molho de maracujá (eca),mas adoro o acompanhamento, nhoque molho 4 queijos, mas irei resistir num corri um bocado ontem pra me acabar de comer hj, oxe que nada, oxe prefiro entrar em minhas calças antigas a morrer pela boca por conta da batata, vou comer umas duas ou 3 bolinhas e o meu almoço normal,pois como diz minha irmã to quase um exemplo de sucesso.
No decorrer do dia vo postando, pq hj to numa maresia (aqui em Salvador ta uma ventania e eu vou ficar em ksa(só vou descer pra malhar).

MAIS UM DIA EU CONSEGUI!!!!!

Gente hj cumpri mais um dia do desafio auto controle e cumpri o 1° dia de desafio boa forma.

Recebi alguns comentários das meninas dizendo que n conseguem correr, vou postar pra vcs como iniciei com a ajuda de minha irmã.

* Como começar a correr:
Gente eu iniciei correndo 1 min e descansando 5, ai no segundo dia corri 2 descansei 5 e assim prossegui. O imporante é vc observar seu limite.
Corrida leve: na esteira vai de 5.5 a 5.9 km/h
Corrida moderada de 6.0 a 6.9 km/h, já corrida mesmo eu corro em 7.9 (mas como estou pesada só aguento correr durante 8 minutos seguidos) ai descanso e corro mais.

Quanto ao desafio auto controle o dia de hj foi:
Agua:1,8l (ainda n cheguei aos dois)
Ativ. Física: 30 min (Circuito curves) 30 min (desafio boa forma)
Fruta: Tangerina
Me sinto: Hoje o dia n foi tão bom, pois recebi a notícia de que perdi no teste do Detran, depois meu moji (chamo meu namorado assim) conversou comigo e chorei e tdo mais,mas melhorei, então resolvi iniciar o desafio boa forma o que me motivou e levantou mais meu astral. Agora me sinto um pouco melhor.

E vcs meninas como estão????
bjs

Desafio corrida.............

Gente hoje vou começar um novo desafio. O desafio corrida da revista Boa Forma (vou colocar em breve o lin no blog).

Aí vai o treino da primeira semana (Irei substituir os dias).
Treino Semana 1

4ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada).

6ª feira
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

Domingo
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada

APAGÃO....

MEU BLOG esta um caos (e eu to pra lá de RETADA com isso) , o template que eu escolhi sumiu.
Estou aqui a procura de outro, já já ele ta gatinho de novo.
bjocas

2° DIA.........

Gente hoje acordei e fui resolver coisas de banco (um saco pq e no shopping,muita tentação) ai rodei vi n sapatos q quero mil coisas (consumista demais), mas n comprei nem comi nada. Do banco passei no mercado e vi a balança que eu queria comprar em promoção: eu comprei!!!!!!!Pronto amei, to super feliz pela balança.

ESTA É MINHA BALANÇA

GENTE EU N CONSIGO TOMAR MUITO DESSES CHÁS: O VERDE ME DÁ PALPITAÇÃO, O BRANCO SÓ CAPSULA, O DE HIBISCO RUIM DEMAIS N AGUENTO O SABOR AFFF, EU QUASE VOMITEI (OH COISA RUIM) ME INDIQUEM UM QUE DÊ PRA TOMAR.

Desafio:
agua: 1,8 l
fruta: tangerina
Me sinto muito bem
Tomei o suco desintoxicante hj
30 minutos de exercício (hj foi reduzido, pq 5 dias da semana malho duas vezes ao dia e 2 dias malho uma vez apenas).

bjos meninas

DIÁRIO!!!!!!

Gente meu cardápio está atualizado ao lado.
Me senti bem o dia inteiro.
N Tomei o suco desintoxicante hj e n malhei, pq n tive tempo (dia corrido).
Água só 800 ml( dia na rua, passei batido da água)

Amanhã mais um dia e meu suco desintoxicante será:

Suco desintoxicante com linhaça

1 copo de suco de laranja
1 folha de couve
1 colher medida de farinha de linhaça
½ maçã
raspas de limão

BJS!!!

ENCARANDO DESAFIO!!!!!!!!!!!!!!!

DESAFIO 20
PROJETO AUTO-CONTROLE

controlar quer dizer:

1. Examinar, fiscalizar, inspeccionar.
2. Exercer o controlo de.
3. Ter sob o seu domínio, sob a sua vigilância. (É galicismo.)

Este projeto consiste em dedicarmos 20 dias de auto-controle.

Período: 18/05/2009 (Segunda feira) á 08/06/2009 (Segunda Feira)

Meta: Perder mais quilos!!!

Regras

1º Durante todos os 20 dias de projeto auto-controle não poderemos ingerir:
Salgados, doces, refrigerantes, chocolates, pão francês, massas, frituras e fast food.
“Esses alimentos são restritos durante a semana”

2º Em um dos finais de semana do projeto auto controle, escolhendo entre os dias 24/05, 31/05 ou 05/06 poderemos ingerir 1 quantidade somente de cada alimento descrito abaixo, esta 1 quantidade se refere á (1 unidade pequena ou 1 pedaço pequeno).
- Doce de leite, Bom bom, Chocolate, Pastel, Salgados diversos, Pizza ...etc
(escolha algo que você gosta muito e reserve este dia para que você coma somente 1 unidade ou 1 pedaço)

3º Precisaremos fazer caminhada ou qualquer outro tipo de exercício físico, pelo menos 3 vezes por semana, durante 40 minutos

4º Caso tenhamos algum impulso/descontrole durante o projeto, deveremos anotar os seguintes itens no blog:

1 - O que me fez comer? Foi algum sentimento em especifico?
2 – O que eu comi?
3 – Qual a quantidade?
4 – O que posso fazer pra não cometer este erro?
5 – O que vocês minhas amigas do blog, acham que posso fazer pra não sofrer mais deste descontrole?

(Qual a razão deste enquete: Conseguir detectar onde erramos, tentar entender o por que fizemos isto, e conseqüentemente achar uma solução para este problema

5º Durante a semana, deveremos ingerir, pelo menos 1 fruta por dia.

6º Deveremos tomar no mínimo 2 litros de água por dia.

7º Pelo menos uma vez por semana, deveremos tomar um suco desintoxicante, eu recomendo tomarmos na segunda feira, pois no final de semana mesmo que pouco, comemos coisas mais pesadas, por isso o suco ajuda a ficarmos bem, tomarmos em jejum é uma boa idéia.
Minha sugestão de suco:
Desintoxicante da Lua- 1 copo de suco de laranja, 1 folha de couve, 1 colher medida de farinha de linhaça e ½ maçã
Vocês podem optar por outro tipo de suco, fiquem a vontade para escolher o de vocês! (cada uma sugere o seu)

8º Pra finalizar deveremos todos os dias durante o projeto auto-controle, registrar no blog se estamos indo bem, registrando as seguintes informações:

Cardapio: descrever o que vamos comer
Atividade Física: qual? Quanto tempo?
Água: quanto?
Suco desintoxicante: se tomou ou não no dia
Frutas: descrever a fruta do dia
Como estou me sentindo: descrever

9º A Pessoa que quiser participar do projeto auto-controle, deve postar em seu blog a seguinte imagem acima, descrever as regras, e colocar o seu peso inicial no desafio...

OBS: “MENINAS COMECAREMOS ESTE DESAFIO NA SEGUNDA FEIRA, SE ORGANIZEM”

Peso inicial: 107kg

ESTOU BEM MELHOR!!!

Gente depois de um sábado de muita dor nas costas (uma dor q nunca senti) meus braços pesavam e eu n conseguia levantar, mexer os dedos doia demais, a dor era muita mesmo. Fui medicada e estou muito bem (ainda bem,pois vou participar do desafio), graças a Deus,pois n dá pra ficar sem malhar.
Gente agradeço a atenção de vcs muito muito, e no fim de semana dei uma escorregada hoje (domingo) ingeri salgadinhos (cheetos), no supermercado (hj foi dia de mercado), comi pq me descontrolei to super ansiosa com um teste amanhã,mas já sei que errei (se todo teste q eu for passar eu comer tdo n da né...) e estou arrependida.
Adorei os selinhos Tatá, e adorei a proposta do desafio. irei postar tudo aqui para fazer parte do desafio. Espero muito conseguir.
Gente um bjão e vamos unidas encarar mais uma semana de RA.

AH esse selinho eu ganhei da Tatá (http://angelgasper.blogspot.com/)



Regrinhas:

1. Deve exibir o selinho em seu blog.

2. Postar o link do blog que te indicou.

3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.

4. Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas

Listinha de desejos:

01 - Passar no concurso público
02 - Comprar roupa de malhar nova
03 - Entrar em um maiô que vi na vitrine da Costa leste
04 - Comprar novos lacinhos pr ameu cabelo
05 - Comprar óculos novos


10 Amigas:

Luh
Paty
Graciele
Luciane
Pri
Celly

*Amigas que mantenho contato.


BJAOOOOO

DODOI!!!

Meninas fugi da cama pra informar que devo postar so amanhã fim de tarde ou segunda. To doente com muita dor, acordei chorando de dor e tenho q ficar longe de pc. Fugi pra postar dizer que ameio selinho e os comentários. Em breve respondeirei a todas viu.
bjão

FUI A LUTA!!!

A pouco tempo uma hora atrás postei minha falta de coragem em malhar, mas após ter postado comecei a pensar nos prós e contras em n ir malhar hj. Os prós venceram e eu fui malhar (meus 40 min de exercício aérobico), fiquei super feliz pq hoje pela primeira vez eu consegui correr 8 min na esteira. Sempre malhei, mesmo as vezes preguiçosa sempre malhei pq minha mãe e irmã me enchiam e sempreme acompanharam,mas nunca consegui correr durante 8 min com velocidade 7.6, to super feliz com isso. Durante meu treino fiquei pensando na vida e o pq de emagrecer e vi que quero emagrecer pq mereço muito mais de mim, quero recuperar minha alta estima, quero voltar a vestir umas roupas q eu adoro,mas q n uso pq já n servem mais e quero estar melhor pra quando eu voltar a acampar (adoro fazer trilha), pois me lembro que da última vez (maio do ano passado) eu me sentia tonta, me senta super ofegante e pedia toda hora a Deus para que a caminhada terminasse e eu so via o povo pulando mais pedra saltando disso e daquilo e eu morrendo de medo de n poder passar em determinados locais devido a meu peso. Consegui fazer a trilha mas quando cheguei na barraca e me deitei n conseguia mais fazer nada, minha amiga July achou que eu estava com dengue,meu corpo doia muito eu sentia muito frio e eu que adoro falar n conseguia dar uma palavra, até recusar a melhor pizza do mundo eu recusei.
Por conta disso preciso emagrecer, quero poder viver mais e melhor e em busca disso que me motivo.
Meu cardápio ja está postado, ao lado. E hoje consegui fazer do meu dia um dia light, exceto as duas barras de cereais no lanche,mas comi pq sabia que hj so iria almoçar as 14 então pra n sentir fome,reforcei o lanche.
bjs

Coragem!!!!!!!!!!

São extamente 17:05 e estou sem nenhuma coragem de malhar. Já malhe pela manhã na Curves,mas preciso andar meus 25 min de esteira e meus 25 de eliptico, to aqui no marasmo, acabei de lanchar e to só olhando o tempo passar. Mais tarde posto meu cardápio do dia e se enfim fui malhar.

Segunda-feira...

Ah o grande dia chegou, eu odeio acordar cedo, pois durmo sempre muito tarde,mas hoje decidi extinguir este velho hábito, pois isso me mata e perco boa parte do dia, que poderia aproveitar em outras mil coisas.
Pela manhã estava com pouco de dor de cabeça e alguns problemas n me motivaram a malhar logo cedo. Fiquei no sofá tomei café e depois acabei por cochilar.
Almoçei ao meio dia e meio, joguei um pouco de conversa com minha mãe e meu namorado. A tarde fui a auto escola e cheguei as 19:30, fui malhar (aqui no predio) 20 min de esteira, 20 de eliptico e 15 de bicicleta. Normalmente malho duas vezes ao dia, hoje só malhei uma,pois n deu para ir a Curves (segunda academia q frequento).
Meninas hj resisti a muitas tentações,pois estive no shopping ai vcs sabem né: adoro subway, acarajé, mil coisas,mas resisti.
Abaixo segue meu cardápio do dia:
MANHÃ

• Uma fatia de pão integral com queijo branco
• Meio copo de iogurte desnatado com uma colher de granola

LANCHE

• Uma pêra pequena

ALMOÇO

• 1 Concha de camarão ensopado
• 2 colheres de arroz
• Salada de cenoura,alface e repolho muito mesmo

JANTAR

• Duas conchas de salada de fruta com iogurte

CEIA (ainda irei fazer)

• Gelatina de framboesa (diet)

Bom meninas esse foi meu cardápio hj n deu pra lanchar de tarde,pq a tarde foi corrida.
E vcs como estão???

Mais uma vez!!!

Hoje resolvi ler mais uma revista com chamada de dieta na capa, está já está em cima da minha escrevaninha tem um tempo,mas só hoje resolvi ler. Minha mãe fissurada nestas revistas e na esperança delas me ajudarem, sempre compra e empilha na minha escrevaninha.
Ao ler a revista me interessei e acessei o blog da entrevistada, após o dela fui acessando outros e mais outros e resolvi criar o meu, após a mais uma discussão faraonica sobre minha perca de peso. Estou consciente que tenho que mudar,mas malhar dia de domingo a noite (foi assim que a discussão iniciou) eu não aguento, pois malho todos os dias da semana sendo que alguns dias malho duas vezes.
Enfim estou aqui para tentar mudar (mesmo o povo dizendo que n vou consegui), resolvi que quero muito isso e vou conseguir....