quarta-feira, 20 de maio de 2009

MAIS UM DIA EU CONSEGUI!!!!!

Gente hj cumpri mais um dia do desafio auto controle e cumpri o 1° dia de desafio boa forma.

Recebi alguns comentários das meninas dizendo que n conseguem correr, vou postar pra vcs como iniciei com a ajuda de minha irmã.

* Como começar a correr:

Gente eu iniciei correndo 1 min e descansando 5, ai no segundo dia corri 2 descansei 5 e assim prossegui. O imporante é vc observar seu limite.
Corrida leve: na esteira vai de 5.5 a 5.9 km/h
Corrida moderada de 6.0 a 6.9 km/h, já corrida mesmo eu corro em 7.9 (mas como estou pesada só aguento correr durante 8 minutos seguidos) ai descanso e corro mais.

Quanto ao desafio auto controle o dia de hj foi:
Agua:1,8l (ainda n cheguei aos dois)
Ativ. Física: 30 min (Circuito curves) 30 min (desafio boa forma)
Fruta: Tangerina
Me sinto: Hoje o dia n foi tão bom, pois recebi a notícia de que perdi no teste do Detran, depois meu moji (chamo meu namorado assim) conversou comigo e chorei e tdo mais,mas melhorei, então resolvi iniciar o desafio boa forma o que me motivou e levantou mais meu astral. Agora me sinto um pouco melhor.

E vcs meninas como estão????
bjs

5 comentários:

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
gostei das dicas de como começar a correr, bem legal mesmo!
Eu tô fazendo esteira todos os dias nessa semana, vou aumentar aos poucos a velocidade (tô fazendo até 5.3 ou 5.4 só, no máximo).
Força nos desafios!
bjosss

Aline disse...

Oi flor parabens pelas corridas, eu faço é caminhada mesmo, mas as vezes da uma vontadezinha de correr...

o dia foi otimo, mas cade o caradpio???
beijoooo

Aline disse...

kkk vi agora seu cardapio... ta otemoooooooooooo
vamo que amanhã tem mais né...

bjasso!!!!!!!!

Gi. disse...

Achei otimo, não tinha pensado na possibilidade da esteira, se é que a minha ainda funciona, virou mais cabideiro do que tudo...hehe
E continua nesta animação ai heim!

Bjo:)

*Li disse...

Obrigada pela visita meu anjo!!!!
Estarei sempre por aqui!!!
Bjssssss