quarta-feira, 20 de maio de 2009

Desafio corrida.............


Gente hoje vou começar um novo desafio. O desafio corrida da revista Boa Forma (vou colocar em breve o lin no blog).

Aí vai o treino da primeira semana (Irei substituir os dias).
Treino Semana 1

4ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada).

6ª feira
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)

Domingo
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada



6 comentários:

Gi. disse...

Ai que legal, droga eu nao sei correr pareco um frango correndo, hehe
Qdo chegou minha revista fiquei super empolgada, mais ai desanimei, pq num aguento correr nem 5 minutos mto menos 30. rs

Boa soret pra vc !

BJO:)

Aline disse...

Oi flor, adorei seu comentario no meu blog... é amanhã é outro dia, hj né.. rsrsr
e vou recomeçar, e no fim de semana vou me policiar maissssssssss porque meu pecado ja cometi durante a semana...
beijãooooooooooooo e boa sorte no seu dia!!!

Lu Lourenco disse...

Oi, q legal que vc vai correr.
Eu achei o treino da Boa Forma muito puxado pra quem é sedentária.
É legal pra quem já tem alguma atividade e melhor pra quem já está acostumada a correr.
Tenho um treino que chegou neste mês da revista Runner's, é mais fácil de acompanhar. Se alguém tiver interesse, me avisa no meu blog que eu posto.
Beijos.

*Li disse...

Oieeee!!!
Vim conhecer seu Blog e adorei!
Qd puder me faz uma visitinha...
http://lidialindaefeliz.blogspot.com
Bjssss

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
eu queria muito correr, mas ainda não consigo... vou continuar caminhando mesmo que mais pra frente eu chego lá!
Boa sorte nos desafios!
bjosss

Paty disse...

Adorei a idéia sua de correr,
eu adoro, estava correndo quase uma hora a mes atras, com as chuvas e outaras coizitas mais, faz alguns dias que não corro,vou dar uma olhada nesse programa.