Gente hoje vou começar um novo desafio. O desafio corrida da revista Boa Forma (vou colocar em breve o lin no blog).
Aí vai o treino da primeira semana (Irei substituir os dias).
Treino Semana 1
4ª feira
Tempo: 30 min (alternar 10 min de corrida leve e 5 min de caminhada).
6ª feira
Tempo: 28 min (alternar 5 min de corrida moderada e 2 min de caminhada lenta)
Domingo
Tempo: 30 min (20 min de corrida leve + 10 min de caminhada
6 comentários:
Ai que legal, droga eu nao sei correr pareco um frango correndo, hehe
Qdo chegou minha revista fiquei super empolgada, mais ai desanimei, pq num aguento correr nem 5 minutos mto menos 30. rs
Boa soret pra vc !
BJO:)
Oi flor, adorei seu comentario no meu blog... é amanhã é outro dia, hj né.. rsrsr
e vou recomeçar, e no fim de semana vou me policiar maissssssssss porque meu pecado ja cometi durante a semana...
beijãooooooooooooo e boa sorte no seu dia!!!
Oi, q legal que vc vai correr.
Eu achei o treino da Boa Forma muito puxado pra quem é sedentária.
É legal pra quem já tem alguma atividade e melhor pra quem já está acostumada a correr.
Tenho um treino que chegou neste mês da revista Runner's, é mais fácil de acompanhar. Se alguém tiver interesse, me avisa no meu blog que eu posto.
Beijos.
Oieeee!!!
Vim conhecer seu Blog e adorei!
Qd puder me faz uma visitinha...
http://lidialindaefeliz.blogspot.com
Bjssss
Oi amiga,
eu queria muito correr, mas ainda não consigo... vou continuar caminhando mesmo que mais pra frente eu chego lá!
Boa sorte nos desafios!
bjosss
Adorei a idéia sua de correr,
eu adoro, estava correndo quase uma hora a mes atras, com as chuvas e outaras coizitas mais, faz alguns dias que não corro,vou dar uma olhada nesse programa.
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