Ah o grande dia chegou, eu odeio acordar cedo, pois durmo sempre muito tarde,mas hoje decidi extinguir este velho hábito, pois isso me mata e perco boa parte do dia, que poderia aproveitar em outras mil coisas.
Pela manhã estava com pouco de dor de cabeça e alguns problemas n me motivaram a malhar logo cedo. Fiquei no sofá tomei café e depois acabei por cochilar.
Almoçei ao meio dia e meio, joguei um pouco de conversa com minha mãe e meu namorado. A tarde fui a auto escola e cheguei as 19:30, fui malhar (aqui no predio) 20 min de esteira, 20 de eliptico e 15 de bicicleta. Normalmente malho duas vezes ao dia, hoje só malhei uma,pois n deu para ir a Curves (segunda academia q frequento).
Meninas hj resisti a muitas tentações,pois estive no shopping ai vcs sabem né: adoro subway, acarajé, mil coisas,mas resisti.
Abaixo segue meu cardápio do dia:
MANHÃ
- Uma fatia de pão integral com queijo branco
- Meio copo de iogurte desnatado com uma colher de granola
- Uma pêra pequena
- 1 Concha de camarão ensopado
- 2 colheres de arroz
- Salada de cenoura,alface e repolho muito mesmo
- Duas conchas de salada de fruta com iogurte
- Gelatina de framboesa (diet)
Bom meninas esse foi meu cardápio hj n deu pra lanchar de tarde,pq a tarde foi corrida.
E vcs como estão???
3 comentários:
Olga
achei sua alimentação hoje maravilhosa não cometeu nenhum deslize
Parabens
Oi, hoje até que foi fácil. Porque era o primeiro dia né. Mas confesso que quando vai chegando umas 8h da noite, tenho vontade de jogar tudo para o alto e comer um monte de porcarias.
Mas como já aprendi isso, nesse horário vou procurar me ocupar para não deslizar...rs...
Beijo.
Fora o camarão que não sou chegada, eu podia ter ido aí comer contigo hehe.
Parabéns por ter resistido à fast food!!
Vou tentar me testar depois também...
Beijos, boa semana!
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